WARUM ZUR MASSAGE?
Meist tut man es schon ganz instinktiv: Schmerzt eine Stelle am Körper, reibt man vorsichtig daran, um die Beschwerden zu lindern. Daher wird die Massage schon seit Jahrtausenden als Heilmethode angewandt. Schon Julius Caesar ließ sich regelmäßig wegen seiner Kopfschmerzen massieren.
Ob mit aromatischen Ölen, Peelings oder mit warmen Steinen, ob an Gelenken, Nacken und Rücken oder gar am ganzen Körper. Über viele Jahre hinweg haben sich auf der Welt ganz unterschiedliche Massagetechniken herausgebildet. Klassische Wellnessmassagen dienen zwar vorrangig der Entspannung, sollten aber besser von geschulten Personen vorgenommen werden, um ihre volle Wirkung zu entfalten.
WIE DER KÖRPER AUF EINE MASSAGE REAGIERT
Durch die Wärme der Hände, die verschiedenen Reize und dehnende Massagegriffe werden Rezeptoren in den Muskeln stimuliert und die Muskelspindeln auseinandergezogen. Dadurch wird ihre Durchblutung angeregt, die Spannung in den Muskeln nimmt ab und sie lassen locker. Stoffwechselprozesse in den Muskeln können nun wieder normal stattfinden und eine mögliche Übersäuerung ausbalanciert werden.
Die Entspannung der Muskeln wirkt sich auch auf das psychische Wohlbefinden aus. „Wenn Menschen psychisch nicht gut drauf sind, ist auch meist der Körper angespannt. Verschwinden durch eine Massage andersherum die Muskelverspannungen, so fühlt man sich automatisch gelöster und das Gemüt erhellt sich.“
Eine bessere Stimmung nach einer Massage hat aber auch einen hormonellen Ursprung, denn mehrere Studien haben bestätigt, dass durch Massagen weniger Stresshormone ausgeschüttet werden. Stattdessen werden vermehrt Glückshormone produziert. Massagen können also richtige Stimmungsaufheller sein.
MASSAGE OHNE PROFI?
Eine eigens durchgeführte Entspannungsmassage sollte in einer ruhigen und warmen Atmosphäre stattfinden. Auch wenn Öle nicht zwingend notwendig sind, können sie die Wirkung einer Massage unterstützen, da so die Haut geschmeidiger wird, was für die massierte Person meist viel angenehmer ist. Außerdem können auch die Aromen in den Ölen beruhigend und entspannend wirken.
